Skrevet av: Annemarte
Da er vi inne i fjerde uke i treningsprosjektet! Så jeg tenkte det var greit med en oppdatering om hvordan det står til med treningen.
Det begynte veldig bra (ble nesten for mye trening), mens både treningsmengden og motivasjonen er en del lavere nå...
Et "problem" når det gjelder motivasjon for å trene styrke for tiden er imidlertid våren og sola, som gjør at jeg mye heller vil løpe ute! Men, det er ikke slik man bygger muskler. På fredag fikk jeg imidlertid et nytt program, og det ga ny motivasjon. Skal få lagt ut dette programmet så snart jeg har bilder :)
Det er imidlertid ikke bare trening som gir resultater. Kostholdet er avgjørende. Jeg forsøker å spise sundt, variert og proteinrikt. Kaloriinntaket ligger på mellom 1700 og 2200 kcal per dag.
Torsdag og fredag forrige uke var inntaket imidlertid langt oppe i skyene et sted. Et resultat av lite motivasjon - som igjen virket demotiverende.
Men, i løpet av helga tok jeg meg skikkelig sammen.
Det er nå, når det er vanskelig, at det er ekstra viktig å ikke gi opp! Jeg vet at jeg nå befinner meg i faresonen. Det gjelder bare å komme over kneika og huske målet der fremme. Det vil jeg være glad for om noen uker! :)
Her er en oversikt over hvor mye jeg har trent så langt:
Vi begynte dette prosjektet i uke 8, men siden det passet best med min timeplan, begynte jeg torsdag i uke 7. Derfor begynner treningsukene mine på torsdager :)
Første uke - antall økter: 7-8 (avhengig om langrennsturen regnes som egen økt)
Etter denne uka, følte jeg meg, som jeg har skrevet om før, utrolig bra! "Helt maskin", som jeg skrev. Prøver å få den følelsen tilbake!
Andre uke - antall økter: 5-6 (avhengig om onsdagen teller)
Tredje uke - antall økter: 5
Som dere ser har det blitt færre og færre økter. Jeg sier ikke at fem økter er dårlig, men noen av dem var jo ganske rolige.
Nå er jeg altså inne i fjerde uke, og så langt har jeg trent to ganger. For å holde trykket oppe vil jeg fremover legge ut ukentlige oppdateringer på hvor mange økter jeg har trent!
I dag har jeg ikke spesielt lyst å dra på trening, men jeg vet jeg må for å få nok økter før neste PT-time. Derfor skal jeg på Sats nå! :)
Vi blogges!