Skrevet av: Annemarte
Nå er vi inne i nest siste uke av dette prosjektet. Og det er ingen tvil - jeg har lært masse!
Jeg merker også at jeg er sterkere nå. De "gamle" øvelsene har blitt lettere.
Etterhvert har jeg blitt litt lei av enkelte øvelser. Men i går hadde jeg en time med Christian der han viste alternative øvelser. Disse trener de samme muskelgruppene vi har trent tidligere, og de fleste er såkalt baseøvelser.
Jeg likte alle disse øvelsene kjempegodt! Anbefales absolutt for deg som ønsker variasjon i styreketreningen!
Alle foto: Morgan Flame
Bulgarske utfall
Enarms pushup
Facepull
1-beins strake markløft
Land Mine skulderpress
Chins (med strikk)
Hurraaaaaaaaa!! Jeg er såå fornøyd! Jeg klarte tre chins (med strikk, men den er ikke kjempestram!). Prestasjonen i seg selv er kanskje ikke så imponerende, men med tanke på hvor svak jeg var for noen uker siden er det en stor seier for meg! :)
- Skjønner du dette? Christian er utvilsomt en flink PT, men han har ikke den fineste håndskriften, hehe.
Neste gang skal vi gå gjennom øvelsen hoftehev. Jeg har allerede kjørt denne veldig gode rumpeøvelsen litt, fordi Trine har vist meg den. Sist gang kjentes rumpa som to gelékladder etterpå. Men ifølge Christian trener jeg langt fra tungt nok, så det blir spennende å se hvordan det går!
Du kan se hvordan du utfører hoftehev her: Slik får du stram rumpe og veltrente bein
Nå er det ikke lenge igjen til vi skal oppsummere om vi har blitt fit - eller eventuelt, om vi har fått noe ut av dette. Følg med!
:) :) :)