Skrevet av Vibeke
SATS You er ikke for deg med dårlig motivasjon. Men du lurer kun deg selv.
I åtte uker har jeg og tre av mine kolleger testet ulike program på SATS. Målet var å se om vi ble både i både sterkere i kroppen og mer motivert. I alle fall for kollega Ida og meg som testet SATS You-prosjektet som går over åtte uker. Inkludert er tre økter med personlig trener, og innmelding på din egen side der du får tips om hva du skal gjøre og kan gjøre. Tipsene følger det du oppgir til PTen at du er villig til å legge inn i løpet av de to månedene.
Opplegget er inkludert i medlemsavgiften du betaler hver måned.
Det er flere generelle fallgruber ved prosjektet. Sykdom er den ene, alle blir vi syke en gang i blant, for min del gjaldt det både meg selv og sykt barn. Jeg hadde strengt tatt ikke tenkt så mye på at det ville være hemmende, men det var ikke spesielt bra for motivasjonen.
Noen ganger har du ferie også. Og fridager korter ned på effekten av treningen.
Det er viktig å vite at SATS You først og fremst er en puff i ryggen til å komme i gang. Du får oppfølging, men tre møter i løpet av åtte uker er ikke nok til ikke å sluntre unna. Personlig tror jeg at om SATS hadde lagt til en PT-time til, så ville det blitt et treff annenhver uke og det ville presset meg mer til å prioritere treningen enda mer.
Vi har hatt en glimrende personlig trener i Christian Roness. Hans måte å lære bort på og motivere har passet meg utmerket. Jeg er ingen treningsjunkie, og når jeg ser på egen treningshistorie fra barnsbein av, så har jeg aldri vært det. Jeg var innom mange grener, men ble sjelden lenge av gangen til å bli skikkelig god.
Sats You fungerte imidlertid bra for meg på flere måter.
Jeg merket godt fremgang i begynnelsen før jeg ble syk og etterpå fikk sykt barn. Etter påske synes jeg ikke fremgangen ble så stor. Men jeg gikk omtrent fra 0 og doblet vektene underveis, så fremgang var det. Mangelen på videre fremgang er min egen unnasluntrerskyld.
Jeg fikk et enkelt, men effektivt treningsprogram. Det gjorde at jeg for første gang har lært god treningsteknikk siden jeg fikk gjort det flere ganger. Det var utrolig tilfredsstillende, og enda viktigere for min motivasjon enn jeg har klar over da vi startet.
Jeg er alltid svært positiv til at jeg skal få til mer enn jeg gjør før jeg begynner, ikke minst tror jeg alltid at jeg skal få trent oftere enn jeg både er villig til egentlig og i forhold til hverdagen. Jeg lærte imidlertid også at det passer meg perfekt å ha en realistisk personlig trener som legger opp et enkelt, effektivt program som går på 30 minutter. Der kjente PT Christian Roness meg bedre enn jeg gjorde.
Jeg synes egen innsats har vært litt for laber, og veldig typisk for meg. Skjerpings! Men jeg vet jo at jeg ikke kommer til å skjerpe meg. Derimot tror jeg ikke det blir så vanskelig å fortsette fremover med sporadisk trening.
Jeg sier som PT Christian. Én gang er utrolig mye bedre enn ingen ganger. Det å være årets beste nyhet for oss halvveis treningsvegrere.
PS: Jeg er et vanedyr, så jeg digget å ha et enkelt repetetivt treningsprogram, men under siste time viste Christian Roness meg alternative øvelser man kan variere med og de var enkle å lære, kanskje fordi jeg har fått trent så mye teknikk.
Foto: Morgan Flame, Mediehuset Nettavisen