Skrevet av: Annemarte
Noen ganger er det vanskelig å måle fremgangen sin. Det finnes mange målebarometer, for eksempel vekt, målebånd og makspulstester. Men det er ikke alltid noen av dem viser hvor mye bedre man har blitt.
Mitt treningsmål i dette prosjektet er jo å bli sterke, få mer muskler, og komme i generelt bedre fysisk form.
Vekta er i alle fall ikke et bra barometer med dette målet. Og, den har stort sett stått stille. Jada, jeg vet at muskler veier mer enn fett. Men man kan uansett ikke vite hva slags kroppsmasse som faktisk utgjør tallet i displayet.
Målebåndet kan si litt mer, men muskel-vs-fett-problematikken gjelder også her. Økt muskelmasse tar mer plass. Man kan se bedre og strammere ut, uten at omkretsen rundt magen eller lårene endres drastisk. Det er også et poeng at dette treningsprosjektet kun varer i åtte uker. Det er lenge nok til å få gode resultater, men ikke lenge nok til å få muskler som gjør at man må skjøte på målebåndet?
Ved å loggføre treningsøktene er det lettere å se om man blir sterkere. Imidlertid har jeg nettopp begynt med dette, så jeg kan ikke måle fremgangen fra begynnelsen av på denne måten.
Men for en drøy uke siden oppdaget jeg mitt beste måleredskap! Plutselig skjønte jeg at jeg er i bedre form enn jeg har vært på veldig lenge! Det var da jeg tråkket oppover Thorvald Meyers gate på min gamle DBS, uten gir (men med fin og praktisk kurv). Enda så glad jeg er i den, har den ikke vært lett å få med seg opp bakkene.
Nå nærmest fløy jeg oppover gata! Det var knapt motstand i pedalene, og pulsen var i behagelig Brelett-reklame-modus. Denne sykkelen er mitt beste målebarometer, for sure.
Nå blir jeg straks i bedre humør når jeg tråkker hjem fra jobb. For jeg vet at dette går rette veien, og om ikke mange uker kommer også sommerkjolen på! Lalalalalalalala ♪♫♪♫ ♪J
Og her er treningsloggen for uka som gikk:
Fjerde uke - Antall økter: 4
Stadig færre økter, men jeg er likevel godt fornøyd med det jeg har gjennomført.
Og her ser du hvor mange kilo jeg har pumpa! (Se treningsprogrammet med bilder her!)
*en litt annen roøvelse der man trekker tauet mot ansiktet, og trener mer av den øvre delen av ryggen (som også er mye tyngre, som dere ser av antall kg!)
Har markert mine beste sett i fet :)
God helg alle sammen,
vi blogges! :)